بهترین زمان خواب برای ورزشکاران برای رسیدن به حداکثر کارایی
ورزشکاران حرفه ای معمولاً به خواب بیشتری نیاز دارند. به هر ورزشکار حرفه ای توصیه می شود هر شب 8-10 ساعت بخوابد. اما برای یک بزرگسال معمولی ، هفت تا نه ساعت خواب در شبانه روز کافی ست تا به این ...